Лучшие витамины для беременных

Беременность — уникальное состояние, которое требует увеличенного объёма внутренних ресурсов. Чтобы помочь женскому организму восполнять необходимые микронутриенты, в середине XX века были разработаны комплексы нутриентов для беременных.

В статье мы разберём причины, кому и почему необходимо принимать те или иные поливитамины, а также приведём рейтинг лучших комплексов. 

Зачем беременным нужны витамины и минералы?

«Пить ли витамины для беременных?» — этим вопросом задавались многие женщины, обрадованные заветными двумя полосками. Ответ на него обычно дают врачи, наблюдающие за беременностью. Специалисты объясняют, что витаминные комплексы выполняют важные функции:

1. Снижают риск развития врождённых патологий у будущего ребёнка.

2. Способствуют правильному развитию всех органов и систем малыша, обеспечивая его организм всеми необходимыми для формирования и правильного функционирования компонентами. 

3. Помогают будущей матери справляться с возрастающей нагрузкой, минимизируют риск дефицита тех или иных микроэлементов, витаминов и минералов. Это очень важно, поскольку даже при правильном, полноценном питании дефицит неизбежен. 

4. Снижают вероятность неблагоприятного исхода беременности, в том числе выкидыша или рождения недоношенного младенца.

Особо стоит отметить третий пункт.  Организм матери устроен таким образом, что при недостатке необходимых веществ в поступающем питании они будут поступать к плоду из её собственных ресурсов.  Именно поэтому многие будущие мамы сталкиваются с проблемами, связанными с зубами: кальций, который нужен ребёнку, организм матери заимствует из её костной и зубной ткани.

Недостаток полезных веществ отрицательно сказывается на самочувствии женщины и развитии ребёнка. Уже это формирует однозначный ответ на вопрос: «Можно ли пить витамины для беременных?». Недостаточное поступление важнейших веществ приводит к развитию серьёзных заболеваний, опасных как для самой беременной, так и для малыша. Так, например, дефицит фолиевой кислоты может вызвать врожденные дефекты развития малыша, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия, а также проблемы с развитием мозга и нервной системы.

Витамины для беременных, какие бы вы ни выбрали, незаменимы и жизненно необходимы, но принимать их без консультации с врачом  нельзя, поскольку не только дефицит, но и профицит, т.е. избыток, нутриентов представляет серьёзную угрозу здоровью и матери, и младенца.  

Какие витамины нужны беременным?

Самые нужные витамины и микроэлементы для беременных:

• Фолиевая кислота (В9) 
  Важна при подготовке к зачатию и в первом триместре. Дозировка различна: при планировании — 800–1150 мкг в сутки, в первом триместре — примерно 600–800 мкг в сутки, во втором и третьем — по 400 мкг. Интересно, что будущим отцам на этапе планирования также рекомендован В9 ежедневно по 400 мкг. Лучшие витамины для беременных обязательно содержат В9.

• Токоферол (Е)
  Поддерживает гормональный баланс, снижает риск выкидыша, способствует правильному развитию и прикреплению плаценты, а также участвует в синтезе пролактина, регулирующего лактацию; рекомендовано от 100 до 400 мг/сут.

• Аскорбиновая кислота (С)
  Важна  для формирования соединительной ткани развивающегося плода, лучшего усвоения железа, поддержки иммунитета. Рекомендовано 90–100 мг/сут.

• Кальциферол (D)
  Помогает в формировании детского скелета, особенно в третьем триместре, и снижает риск развития преэклампсии. Согласно международным стандартам будущим мамам рекомендована дозировка 800–1200 МЕ/сут.

• Пиридоксин (В6)
  Помогает уменьшить проявления токсикоза, поддерживает тонус матки, способствует формированию нервной системы ребёнка и улучшает обмен веществ у матери. Рекомендовано 2,1 мг/сут.

• Йод
  Потребность в йоде у беременных в 1,5 раза выше, чем у обычного человека, так как гормоны щитовидной железы нужны для развития и роста плода, формирования мозга и других тканей, иммунной системы, органов репродуктивной системы; 250 мкг/сут.

• Магний
  Может снижать риск угрозы невынашивания и преждевременных родов и уменьшает вероятность осложнений (гестоза, преэклампсии, плацентарной недостаточности), а также участвует в формировании костной, нервной и мышечной ткани у плода. Рекомендовано 10–15 мг на 1 кг веса в день.

• Железо
  Для предотвращения анемии, риск которой возрастает во время беременности из-за увеличения объёма крови. Дозировка зависит от срока и уровня железа в крови будущей матери, в среднем она составляет 1000–1200 мг железа ежедневно.

• Кальций
  Витамин «для полноценной минерализации скелета плода». В среднем 1500–2000 мг/сут.

Как выбрать витамины для беременных

Самые лучшие витамины для беременных — те, которые назначил врач. Передозировка того или иного микронутриента не менее опасна, чем его недостаток. Важно учесть также особенности организма, наличие аллергий, хронических заболеваний. Для правильного расчёта доз назначаются регулярные анализы, осмотры, исследования. 

Рейтинг витаминов для ожидающих малыша

На 2023–2024 годы список признанных поливитаминных комплексов для женщин в положении включил ряд препаратов, которые удобно разделить по триместрам.

Первые 13 недель являются самыми важными в формировании плода: в это время происходит закладка органов и систем. 80% самопроизвольных выкидышей происходит именно в этот период. Всё это является факторами для выбора определённого вида поливитаминов. Итак, лучшие витамины для беременных в 1 триместре:

• Элевит 1 — французско-швейцарский БАД. В составе есть все необходимые нутриенты. 

• Наталбен Супра — итальянский препарат со сбалансированным составом.

• Femibion 1 — в составе есть не все необходимые нутриенты (нет, например, Омега-3 и А).

Менее рискованным для здоровья мамы и малыша считается 3 и особенно 2 триместр. Рассмотрим лучшие витамины для беременных во 2 и 3 триместрах:

• Элевит 2 и 3 триместры — применим до рождения малыша. Есть сведения о возникновении аллергии на фоне приёма.

• Femibion 2 — применим до завершения лактации. Насыщенный состав. Обязательна консультация специалиста, так как не рекомендован в случае наличия проблем с щитовидной железой. 

• MegaFood Baby&Me 2 — исключительно натуральные компоненты. Возможно, придётся дополнительно принимать Mg и Ca.

Мы привели топ 3 БАДов, но есть и другие витамины для беременных, применяемые на протяжении всей беременности и даже лактации и входящие в рейтинг лучших:

• Элевит пронаталь — для планирования и на протяжении 9 счастливых месяцев.

• АлфаВит Мамино здоровье — отечественный БАД. Суточный приём разбит на три раза. Подходит также для планирования и лактации.

• Витрум пренаталь плюс — американский БАД. В недостатках указано высокое содержание витаминов А, Д, Е, К.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для беременных

Нужно ли пить витамины при полноценном питании?

Да, нужно. Даже сбалансированное питание не гарантирует достаток тех или иных нутриентов.

Обязательно ли пить препараты именно для ожидающих малыша или можно брать обычные комплексы с ориентацией на тот или иной состав?

Комплексы для беременных разработаны в соответствии с последними исследованиями и содержат всё, что нужно для правильного развития малыша и поддержания здоровья матери. Комбинировать отдельные витамины — занятие нерациональное.

Как подобрать БАДы по триместрам?

Правильно подобрать витамины поможет наблюдающий беременность гинеколог. Именно этот специалист имеет актуальные сведения о состоянии здоровья мамы и плода. 

Где покупать?

Сегодня больше не нужно тратить время и силы на походы по аптекам в поисках нужных лекарств. Современные технологии предоставляют возможность приобретать медикаменты прямо из дома, воспользовавшись услугами служб доставки. Это значительно упрощает жизнь, экономит драгоценное время и силы.

Заключение

Несмотря на широкий ассортимент поливитаминных комплексов, наилучшим выбором будет тот, который был назначен врачом с учётом индивидуальных особенностей организма будущей матери. Регулярные анализы и медицинские осмотры помогут правильно подобрать дозировку и обеспечить оптимальное поступление всех необходимых микронутриентов. Беременность — это период, когда забота о здоровье становится первостепенной задачей, и витамины являются важным инструментом в этом процессе.

Список литературы

1. Конорев М. Р. Роль фолиевой кислоты при планировании и в период беременности // Вестник фармации № 1 (95), 2022 — С. 68–79

2. Михайлюкова В.А. Идеальный фолат: миф или реальность? // Доктор.Ру. 2020; 19(8): 55–60.

3. Борисова Е. О. Назначение витаминов во время беременности // Клиническая фармакология. Лечебое дело 3.2010 — С.20–29   

4. Трошина Е. А. Йододефицитные заболевания и беременность. Современные аспекты профилактики // Трудный пациент № 8-9, Том 10, 2012 — С. 16–19

5. Дикке Г. Б. Роль Магния при физиологической беременности: контраверсии и доказательства // Гинекология. Медицинский совет № 19, 2016 — С. 96–102

6. Серов В.Н., Тютюнник В.Л., Твердикова М.А. Применение препаратов магния в акушерской практике. РМЖ. 2011;5:352 [Электронный ресурс]. URL: https://www.rmj.ru/articles/akusherstvo/Primenenie_preparatov_magniya_v_akusherskoy_praktike/?ysclid=mgk9cjgwm731047155

7. Бахарева И. В. Применение препаратов железа у беременных: версии и контрверсии // Медицинский совет. 2020: (13): С. 65–74

8. Шилин Д. Е. Беременность, лактация и кальций: необоснованные страхи и доказанные успехи // Медицинский совет. 2013 — С. 32–37

Автор: Анна Сергеевна Лаврова, врач акушер‑гинеколог.
Окончила Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова по специальности «Лечебное дело». Дополнительное профессиональное образование по пренатальной диагностике и ведению беременности высокого риска. Практический опыт более 12 лет.